Arturo Enamorado (entrenador de porteros del CD Covadonga de 3ª División) nos muestra su artículo de “La importancia de los hábitos en el portero”:
17 años, en el año 1984, un joven aprendiz de persona y de portero, un joven portero de Lugones jugando en el Sporting empezando a entender la vida misma y la vida del portero.
Empezando a saber que es “territorio portero” como jugador, como sentidor de sensaciones, de pensamientos, de reacciones, de todas esas cosas que te calan, duelen y se disfrutan siendo portero en activo y que, con el paso del tiempo, cuando tu pasión por la portería la trasladas a transmitir sus enseñanzas sirven para poder formar, entrenar, orientar y ayudar a los porteros en la actualidad, esa actualidad llamada año 2020.
“Territorio portero” es inmiscuirse en un mundo fantástico de sensaciones y vivencias.
El mundo del portero, el fantástico mundo del portero, “estar” de portero puede estar cualquier persona, “ser” portero no puede ser cualquiera.
“Ser portero no es fácil……solo es fantástico”.
Mi idea de un buen preparador de porteros, no es solo golpear al balón y hacer que el portero efectúe buenas acciones técnicas, la idea no es solo “enseñarle” a hacer todo eso.
La idea como preparador no es tanto “enseñarles”, para mí la idea es ayudar y acompañar a los porteros para que “aprendan”, sacarles todo su talento, que tengan conocimientos del “porque” y el “para que”, que sean analíticos de las situaciones y cómo gestionar la parte más importante del portero…la cabeza, la mente.
A mi entender ahí, en la mente reside todo el poder que tiene el portero, el deportista, la persona. Aderezado con la aplicación de los valores, del respeto, de la educación, de la seriedad, de la disciplina, de la alegría.
La unión de la técnica con la mente y los valores da un resultado muy potente.
La elección de este camino para llegar a la meta es el que considero importante según mi criterio, “si mejoro como portero, si mejoro como persona…todo mejora”.
Como decía antes el portero debe de manejar muchas variables fuera del verde para luego aplicar en el verde, y para ser potente debemos de tener unos hábitos adecuados.
En el mundo del portero al igual que en la vida los hábitos son muy importantes, “la importancia de los hábitos”.
- Empezaremos con la definición de hábitos:
– Comportamiento repetido que sucede sin pensar.
– Comportamientos inconscientes que entendemos normales porque son habituales.
Mi intención es que además de leer este humilde artículo, también pensemos y nos preguntemos…
¿Son buenos los hábitos?
¿Son buenos tus hábitos?
- Tipos de hábitos:
– Hábitos positivos y potenciadores.
– Hábitos negativos y limitantes.
¿Sabes que hábitos positivos y potenciadores tienes?
¿Sabes que hábitos negativos y limitantes tienes?
¿Sabemos realmente distinguir esos hábitos?
- Los hábitos negativos y limitantes:
– Son esos comportamientos que tienes, que sigues haciendo y sabes en el fondo que están mal y no te ayudar a ser mejor.
– El resultado de esos hábitos es malo.
– Los haces y te hacen sentir mal.
¿El portero debe saber distinguir el portero esos hábitos y sus consecuencias? Por supuesto que sí.
¿Sabe que tiene el hábito de colocar mal las manos, los pulgares?
¿Sabe que tiene hábito de no estar atento?
¿Sabe que tiene el hábito de calentar mal?
¿Sabe que tiene el hábito de no ser perseverante, constante y disciplinado?
¿Sabe que tiene el hábito de no esforzarse?
¿En qué le ayuda tener estos hábitos limitantes? El portero debe de analizarlo, debe ser consciente de ello.
¡¡Como parte positiva es bueno saber que los hábitos se pueden cambiar!!
Depende del portero, de su esfuerzo… y los resultados son fantásticos.
El portero debe de seguir preguntándose…
¿Qué es lo que conseguirá si continua con ese mal hábito?
¿Qué es lo que conseguirá si cambias ese hábito?
¿Qué beneficios lograra con los hábitos positivos? El portero debe de pensarlo y analizar para mejorar.
El portero debe tener capacidad de desaprender para volver a aprender y seguir mejorando día a día.
Los hábitos con comportamientos aprendidos, por lo tanto, debemos de desaprenderlos para volver a aprenderlos…no sin esfuerzo y con mucha voluntad, pero el portero es especial y puede conseguirlo siempre teniendo “actitud” para ello.
“Cambiar de hábitos es posible…es querer hacerlo y motivación”
Existen 3 fases para cambiar de hábitos:
- Fase 1) fase de esfuerzo:
– Es la fase más dura e importante para el cambio de ese hábito.
– Mantenerse firma, atento, disciplinado y constante en hacerlo.
– Cada día de entrenamiento lo trabajo y no desisto.
- Fase 2) fase de mantenimiento:
– Lo que costaba al principio ya cuesta menos para el cambio de ese hábito.
– Sigo firme y atento a ese esfuerzo, que de manera inconsciente ya es menor.
– Sigo entrenándolo, lo trabajo y no desisto.
- Fase 3) fase de logro y revisión:
– Lo que costaba al principio ya casi no cuesta, casi no hay esfuerzo en hacerlo me doy cuenta.
– Me doy cuenta que lo he logrado y estoy satisfecho.
– Me hace sentir bien y mejor.
– Sigo entrenando y analizando.
6 pasos a seguir para cambiar los hábitos:
– Paso 1) Identificar el hábito…que es lo que se quiere cambiar.
– Paso 2) Saber que te hizo darte cuenta que quieres cambiarlo.
¿Qué ocurrió?
¿Fue un fallo?, ¿fue una derrota?, ¿fue una discusión?
El portero debe de hacer un análisis interno de como hace las cosas…autoanálisis para mejorar.
– Paso 3) Cambiar los hábitos de manera progresiva…de uno en uno.
– Paso 4) Cambiar hábitos concretos y medibles, que pueda ver la progresión.
Por ejemplo:
Quiero cambiar el hábito de poner las manos muy cerradas en los blocajes, se cómo debo de poner las manos más abiertas y los pulgares para la mejora y me centro en ello en cada acción, es concreto y veo la mejora diaria.
– Paso 5) Utiliza tus recursos además de trabajar en el campo, busca estar atento antes de hacerlo.
Por ejemplo:
Antes de ir a entrenar escribe en un papel con el hábito a mejorar, mételo en la bolsa de entrenar y cuando te cambies en el vestuario la leas nuevamente lo veras y te recuerda ese habito que tienes que trabajar en la mejora antes de empezar a entrenar.
– Paso 6) Revisar de manera autónoma los avances que se tienen.
El portero debe de apoyarse en quien le puede ayudar, no importa que los avances sean rápidos o lento…lo importante es avanzar.
Todo avance es positivo…sean pasos grandes o pequeños.
Es de obligación e importante recordar que:
– El portero es diferente y especial.
– Avanzar para ser mejor portero que su versión de ayer.
– Saber que en el portero los hábitos diarios, los hábitos pre-partido, los hábitos en el partido y en el post-partido son muy importantes
– Disfrutar del cambio de hábito y de sus beneficios.
– Crecer como portero y como persona.
“Somos felices cuando hacemos algo que nos conduce a algo que queremos” Aristóteles
“SER PORTERO NO ES FÁCIL…SOLO ES FANTÁSTICO”
“DISFRUTAR DE SER PORTERO…DISFRUTAR DE LOS PORTEROS”
